Gerade Bauchmuskulatur.
Rundung aus dem Bauch einleiten, nicht aus der Hüfte. Kontrolliert zurückrollen, Spannung halten.
Keine Nackenarbeit, Kinn nicht zur Brust ziehen.
Zu viel Gewicht, Schwung, Hüftbeuger dominiert.
Atmung steuern: ausatmen beim Crunch. Kurze Pause in der Kontraktion.