Ischiokrurale Muskulatur (Hamstrings).
Knie auf Achse einstellen, Polster an Ferse. Fersen zum Sitz ziehen, kontrolliert zurückführen.
Becken neutral, kein Hohlkreuz, keine Hüftbewegung.
Zu viel Schwung, Rücken löst sich vom Polster.
Leicht nach vorne lehnen, um Hamstrings besser zu spüren (wenn Maschine es zulässt).