Brustmuskulatur, vordere Schulter, Trizeps.
Griffe auf Brusthöhe, Schulterblätter nach hinten fixieren. Kontrolliert nach vorne drücken, nicht komplett durchstrecken. Langsam zurück.
Ellenbogen unter Kontrolle, kein Hochzucken der Schultern.
Zu tiefes Absenken mit Schulterstress, Schultern nach vorne rollen lassen.
Leichter Bogen nach innen für Brustgefühl. Tempo 2-0-2.