Trizeps-Isolation.
Ellbogen nah am Körper fixiert. Griff nach unten drücken, unten komplett strecken ohne Schwung, langsam zurück.
Oberkörper ruhig, Ellbogen bleiben statisch.
Mit dem Rücken mitarbeiten, Ellbogen wandern nach vorne.
Am Ende Handgelenke leicht nach außen drehen (Seilgriff) für langen Kopf des Trizeps.