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Beinpresse

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Muskel: adduktoren, gluteus, quadrizepsKategorie: beine, maschinen
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Rudermaschine

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Muskel: bizeps, rhomboideen, rueckenKategorie: maschinen, zugmaschine
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Brustpresse

Muskel: brust, schulter-vorne, trizepsKategorie: druecken, maschinen
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Schulterpresse

Muskel: schulter, trizepsKategorie: druecken, maschinen
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Beinstrecker

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Beinbeuger (sitzend)

Muskel: hamstringsKategorie: beine, maschinen
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Butterfly / Pec Deck

Muskel: brustKategorie: brust, maschinen
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Trizepsdrücken (Kabel)

Muskel: trizepsKategorie: arm, maschinen
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Bauchmaschine

Muskel: bauch, rectus-abdominisKategorie: core, maschinen
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Latzug (breit)

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Muskel: bizeps, latissimus, rueckenKategorie: maschinen, zugmaschine
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